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了解柠檬水的好处

每天一杯柠檬水,助你美颜抗衰老。柠檬中富含生素C,能够使我们的皮肤更加白暂。饮用柠檬水除了可以补充维生素C外,还可以美容护肤,增强人体免疫力,以及起到有效的杀菌消炎作用。柠檬水的好处多多,下面随着中国经济网生活频道来了解下。

降低胆固醇

柠檬富含柠檬酸、维生素C和多酚。多酚可以对抗疲劳,降低血液中的脂质。当你经常吃高脂肪食物时,血液中就会形成高脂,喝温柠檬水是自然降低胆固醇的简单方法。

延缓衰老的过程

喝柠檬水可以减缓身体的衰老过程。柠檬中有一种多酚成分,存在于柠檬汁和柠檬皮中,可以延长寿命。

改善肠道菌群

柠檬水会改变肠道环境,让有益的肠道菌大量繁殖。喝温柠檬水有助于消化,改善肠道整体健康。一个健康的肠道意味着你会有较少的腹胀和胀气。当消化道正常工作时,会感觉精力更充沛。

有助肌肉健康和减少炎症

喝柠檬水可以减缓肌肉组织的衰退,并有助于改善运动。如果一直习惯在饮食中加入柠檬汁,还可以减轻体内炎症。

减少患肾结石的机会

保持水分对预防肾结石非常重要,如果已经患有肾结石,则有助于身体将其从肾脏中清除。喝柠檬之类的柑橘类汁液可以阻止肾结石的形成。每天喝柠檬水可以增加尿液中的柠檬酸含量,从而减少肾结石的形成。

有助预防感冒和促进康复

当感冒时,喝温柠檬水可以增强身体的免疫系统,所以你会感觉好得更快。温柠檬水也会稀释鼻腔里的粘液来缓解鼻塞。柠檬水中的维生素C,可以缩短感冒时间,缓解感冒症状。

缓解压力

柠檬水具有舒缓的柑橘香气,可以使身心舒畅。闻到柑橘类果实的香味可以缓解压力,注意力更加集中。

缓解便秘

柠檬水中的酸可以刺激消化系统。在日常饮食中加入温柠檬水可以给肠道带来额外刺激,帮助缓解便秘等常见的消化问题。柠檬还含有以果胶形式存在的纤维,也有助于调节消化系统。

保持水润

每天喝温柠檬水,保持身体水分充足,有助于排出体内毒素,有利于心脏和大脑的健康。保持水分也有利于肌肉组织和皮肤健康。

有助于控制体重

每天喝柠檬水可以促进新陈代谢,良好的新陈代谢有助于减掉多余的体重。

改善皮肤

柑橘类水果如柠檬和橙子富含维生素C,是一种天然的抗氧化剂。抗氧化剂能促进皮肤健康,减少皱纹。维生素C能促进胶原蛋白的形成,使皮肤保持柔软柔韧。维生素C还可以对抗对身体有害的自由基。

柠檬水应该喝冷的还是热的?

其实不管是热的柠檬水还是冷的柠檬水对于身体都是有益的。经过对比,热柠檬水的味道也比冷柠檬水更加浓郁。如果你在对抗呼吸道感染的时候热柠檬水的效果更好。

那么,热柠檬水的温度多少比较合适呢?中国经济网生活频道发现,冲泡柠檬水的最佳温度为60摄氏度左右。


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